手机版女性结婚之后怀孕生小孩，本身是自然而然的一件事情，就像树上的苹果到熟透的时候，自然会落下来一样，只需要等待、等待……宝宝就会像熟透的苹果一样落下来~
但是有这种底气的前提是要在怀孕前做足备孕的工作，把身体调理到一个非常理想的状况。就像种树，要先让土壤肥沃、坚固，才能长出好树苗，才能在遇见暴风雨的时候，肥沃坚固的土地牢牢的抓住树根，保护小树苗不倒。
首先，孕前至少半年要保持饮食均衡，平常如果实在没时间做饭可以准备营养均衡又方便的备孕杂粮粥。
把黑米、黑豆、黄豆、红豆、小米、燕麦一股脑扔进锅里去煮，再加上核桃和无花果，心情好了再放几粒枸杞和一勺黑芝麻。这下好了，油脂、蛋白质、淀粉等该有的全有了。等等，好像少了蔬菜，那也简单，炒上一盘小青菜，就着热粥下肚，一碗简单又营养的备孕餐搞定。
为什么孕前半年就要准备好均衡饮食呢？因为男性的小蝌蚪半年一大换血，所以，孕前半年开始注意均衡饮食，过了半年之后，他才能提供身强力壮的小蝌蚪。
注意，在孕前三个月不要忘记吃斯利安叶酸，因为叶酸无法通过食补的方式补充上来。在孕前三个月开始补充斯利安叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，每天0.4mg，一直补充到哺乳期结束之后。
另外，让你的腹部温暖起来，因为冰冷的子宫是留不住宝宝的，宫寒在很多老中医看来，是流产及不育的重要原因。所以，要改善自己的宫寒，才能给宝宝提供一个温暖的小窝。 很多人在孕前有轻微的痛经，归根到底是寒湿凝滞引起的。所以从备孕开始就尽可能不要吃寒凉的东西了，还有那种性感又俏皮的露脐装更是要谨慎，可以每天坚持喝姜糖水来改善，大姨妈来的时候，暖宝宝老实伺候，把内裤全部换成高腰的，做瑜珈的时候，可以专门做那种活动腰部的动作。
坚持几个月之后你就会发现小腹冰凉的感觉明显好转，而且，让你更惊喜的是，腰还变细了不少，因为细腰是子宫温暖的标志，温暖的子宫才是最符合宝宝居住的环境。
最后，至少坚持一项运动。
怀孕九个月，是绝对要求你要有好身体的。首先，孕期得病了你不能随便吃药，最好的办法当然就是不得病。而且比怀孕更累的还在后面，生完宝宝之后，马上需要你给宝宝喂奶、夜哺、照顾宝宝，一直到宝宝上幼儿园才可以休息一下，这更是需要强大的体能。
不喜欢进健身房，觉得太拘束的，跑步是最简单的方式，除了跑步之外瑜珈也是很好的锻炼方式。而且坚持锻炼不仅能让你的体能变好，在怀孕时保持一个更好的身材，在怀孕之后也能较快恢复身材。
很多妹子生完孩子，总觉得没有精神，这是因为身体本来就弱，好不容易怀上孩子，生孩子又损耗气血，分娩以后还来不及补就又要照看孩子，都是在消耗体力。因此在备孕的时候就有一个好身体，才能在生完孩子之后，依然保持年轻有活力的状态。
想要人前怀孕轻松、淡定，背后肯定是要下一番功夫的，有句话说得好，你要想看起来毫不费力，背后必须非常努力！
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